Prendre soin de soi… sans se rejeter soi !

Pour mon premier article, j’ai choisi de te parler de « prendre soin de soi sans se rejeter soi »… Et si ce titre peut te sembler bizarre, il a une raison d’être toute simple. Sisi, tu vas voir…

Alors si tu as à coeur de commencer à vraiment prendre soin de toi. Mais aussi, si tu sens que tu bloques, si ce n’est pas quelque chose de naturel chez toi. Qu’au contraire, tu as plutôt tendance à tout donner et à t’oublier… Cet article est fait pour toi !

Prendre soin de soi : pourquoi je te parle de ça ?

Commençons par la base, si j’ai choisi ce sujet c’est parce qu’il y a un truc important qu’il faut que tu comprennes. Et je vais te l’expliquer dans cette première partie…

Pourquoi c’est si dur de prendre soin de soi ?

En tant que femme, on ne nous a pas appris à prendre soin de nous. Au contraire.

On nous a appris à nous fermer à tous les messages que notre corps nous envoie. On nous a assuré que nos « intuitions » et notre sensibilité étaient un problème. On nous a jugées et analysées en fonction des études menées sur les hommes : leurs corps, leurs fonctionnements, leurs raisonnements, leurs règles…

Et tu vois, au final, on a adopté une posture entre adaptation et résilience qui pourrait facilement se résumer par « marche ou crève ».

Oui les femmes sont fortes. Extrêmement fortes. Probablement bien plus qu’elles n’en auront jamais conscience. MAIS… Elles se jugent au travers d’un prisme déformant. Tu vois la citation sur le poisson jugé à sa capacité à grimper à un arbre ? Bah on est dans cette idée là. Juger une femme au travers du prisme du fonctionnement masculin, c’est juste nous donner l’impression de n’être jamais assez bien !

Oui mais alors… Comment réussir à prendre soin de soi ? Ben justement…

Une clé toute simple mais pas facile à appliquer

La clé, c’est d’arrêter de penser qu’il y a quelque chose qui cloche chez toi pour commencer à te reconnecter à… toi.

Ouais, bon dis comme ça, tu vas me dire : ahah ma cocotte, c’est bien gentil, mais j’essaie déjà !

Bah non ! Tu as l’impression d’essayer, mais la plupart du temps, c’est le contraire que tu fais :

Tu veux te mettre au sport… parce que ton corps ne colle pas aux normes de beauté.
Tu veux mieux t’organiser… pour être plus efficace (sous entendu que tu ne l’es pas assez).
Tu veux mieux manger… pour perdre tes kilos en trop.
Tu veux te mettre à la méditation… parce qu’en ce moment tu t’énerves trop facilement et que tu voudrais être plus zen…

Bref, des exemples comme ça, je pourrais en trouver des tas ! Parce que la société nous a mis dans la tête une idée très pertinente : il faut qu’on soit parfaites. ^^

Genre tranquille Emile, tu veux juste qu’on soit toutes des top models de 18 ans, totalement dévouées à notre homme, intelligentes mais pas trop, modestes mais pas farouches… Bref, doit-on vraiment s’étonner qu’ils veuillent à tout prix créer des robots malgré tous les films qui disent que c’est une mauvaise idée ? Mais passons… il est temps d’entrer dans le vif du sujet !

Mes 5 conseils pour revenir à soi… et réussir à prendre soin de soi !

Bon j’aime pas ce genre de titre bateau, mais j’ai pas trouvé mieux ! Alors si tu veux commencer à prendre soin de toi, voilà ce que je te conseille (à suivre dans l’ordre que tu veux ma belle).

Conseil 1 : Accepter que rien ne cloche chez toi

La première idée que je te propose est celle-ci : et si tu acceptais que tout est déjà parfait chez toi… Qu’est-ce que ça changerait pour toi ?

C’est pas une question simple. Parce qu’en général, on a appris à s’évaluer au travers de tout ce qui cloche. C’est normal, la société est normalisante. Elle nous apprend à voir ce qui va pas, rarement ce qui va. Au final, les différences individuelles sont vues comme des défauts, des inadaptations, alors qu’à mon sens, elles reflètent juste la beauté de notre diversité (un peu comme les couleurs dans la nature).

Mais allons au-delà de ça. Depuis quelques temps, une autre idée est en train de germer en moi. J’ai la sensation que nous, en tant que femmes, avons un lien tout particulier avec l’invisible. Un lien, une sensibilité, auxquels nous nous sommes refermées au fil du temps. Accepter que tout est déjà parfait en soi, c’est chercher à faire réémerger cette flamèche pour se reconnecter pleinement à soi.

La question n’est donc pas : comment devenir quelqu’un d’autre ? Mais plutôt : comment devenir pleinement moi ?

Ouais j’ai pas dit que c’était facile hein bichette ! Mais c’est un cheminement qui aide à devenir plus sereine en tout cas.

Conseil 2 : Chercher ce que tu aimes

C’est un truc très courant : on sait pas ce qu’on aime faire. Quand on passe son temps à tout gérer et à s’adapter aux autres, on se retrouve à un moment donné où on se dit : bah mince alors, c’est quoi mes passions à moi ? C’est quoi qui m’aide à me sentir bien ?

Si ça te concerne pas, passe direct au point suivant. Sinon voilà ce que je préconise :

Tester un max de choses : parce qu’il y a qu’en testant que tu pourras savoir ce qui te fait vibrer ou non.
Ne pas négliger tous les trucs « qui servent à rien » : ici, je parle de créativité notamment. Parce que la créativité peut-être à la fois un excellent exutoire et une bonne façon de lâcher prise et de se reconnecter avec une partie de soi moins « mentale ».
Essayer de se rappeler de notre enfance / jeunesse : souvent, il y a des trucs qui nous portaient avant et qu’on a fini par laisser tomber parce que ma Simone, on est plus des bébés ! Oui mais… Parfois, on peut y trouver des pistes sur ce qui pourrait nous faire vibrer encore aujourd’hui !

Ne néglige pas ce point là. Parce qu’il va t’aider à apprendre à exister juste « pour toi ».

Conseil 3 : Renouer avec son corps

Ca c’est mon dada ! Mais en vrai c’est galère. Ton corps n’est pas juste un véhicule bichette. C’est un putain de temple via lequel tu peux expérimenter le plaisir de vivre.

Ca veut dire que tu dois non seulement en prendre soin (activité physique, sommeil, alimentation et tutti quanti), mais aussi qu’il faut que tu réapprennes à prendre du plaisir à travers lui : auto massages, bains moussant, danse ou même sexualité (seule ou à plusieurs).

Tu n’es pas juste là pour « endurer ». En retrouvant la notion de plaisir au travers de ton corps, tu vas progressivement faire la paix avec lui. Et ça, c’est indispensable pour revenir à toi. Parce que ton corps, en plus d’être magique, passe son temps à communiquer avec toi (et a priori avec le reste du monde mais c’est une autre histoire). Tant que tu restes fermée à ses signaux, tu vas avoir du mal à te sentir vraiment bien…

Conseil 4 : Faire le tri dans ses relations

Ce point là devrait être surligné 1000 fois.

Une rose aura toujours du mal à s’épanouir sous une décharge. C’est possible, mais c’est 1000 fois plus galère pour elle !

Autrement dit : tu peux avoir la plus belle âme du monde et les plus belles intentions, tant que tu seras entourée de personnes qui te donnent la sensation d’être une sous-merde, tu resteras bloquée dans ce rôle là.

Et je sais. Je sais…

C’est un point terriblement difficile. Parce qu’on aime. Parce qu’on a besoin d’avoir la sensation d’être aimée, même si ça nous fait souffrir. Mais ma belle, au fond de toi, tu sais déjà quelles personnes méritent d’être dans ta vie, et lesquelles ne le méritent pas.

Conseil 5 : Avancer vers soi pas à pas… et avec bienveillance

Je terminerai sur cette idée : apprendre à prendre soin de soi, c’est un cheminement de toute une vie, avec des allers-retours. L’idée, c’est pas de vouloir gagner la course, parce qu’il n’y aura pas un moment où tu pourras enfin te dire : yes, c’est bon, je suis enfin parfaitement moi maintenant, les galères sont derrière !

Nan, la vie n’est pas si simple. Tu vas vivre des épreuves. Ta confiance en toi et ton bien-être vont fluctuer. Mais au fil du temps, tu vas apprendre à repérer plus facilement ces moments où tu bascules et savoir mettre en place les actions pour te recentrer.

Parce que ma belle, vivre, c’est aussi apprendre à danser sous la pluie.

Et toi, tu en es où de ce cheminement ? N’hésite pas à me laisser un commentaire !